Пережить Новый год: 6 фитнес-советов

1. НЕ ИДИТЕ В ГОСТИ С ГОЛОДНЫМ ЖЕЛУДКОМ

Съешьте заранее что-нибудь питательное, идеальным будет овощной салат. Если вы дома накрываете стол, то также лучше начать трапезу с овощей.

2. ТАРЕЛКА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ПУСТОЙ

Каждая хозяйка неизменно заботится о том, чтобы у ее гостей тарелки не оставались пустыми, время от времени подкладывая вам на пробу множество разнообразных блюд. Будьте бдительны, поддавшись на уговоры гостеприимной хозяйки, вы можете получить немалую порцию лишних калорий. Следите за тем, чтобы на вашей тарелке всегда было больше овощей и различных нежирных гарниров. Не пытайтесь съесть «самый вкусный кусочек», поверьте, вы все равно не останетесь голодными.

3. НЕ ПЕЙТЕ ГАЗИРОВКУ

Старайтесь пить негазированную воду. Стакан сока, морса или сладкой газировки содержит сахар, что может привести к пополнению жировых запасов.

4. ОСТАНОВИТЕСЬ НА СУХОМ ВИНЕ

Если вы решили позволить себе алкоголь за праздничным столом, то старайтесь выбрать напитки, содержащие меньше сахара. Не забывайте перед глотком спиртного выпить воды.

5. МЕНЬШЕ СИДИТЕ ЗА СТОЛОМ

Постарайтесь больше двигаться, танцевать, фотографироваться, играть с детьми. Постоянно находясь за столом, вы можете не заметить, как переели.

6. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ДЕСЕРТА

В конце торжества всегда на столе появляется сладкое – конфеты, торт, пирожные. Постарайтесь не соблазниться на ночь этими вкусными, но не всегда полезными продуктами.

Избежать лишних калорий в новогодние праздники очень сложно. Но если вы будете больше двигаться, ходить по гостям, найдете время на то, чтобы посетить каток, аквапарк, это поможет вам сохранить стройную фигуру и с пользой для здоровья провести праздники. Я желаю вам счастья, добра в новом году, исполнения всех поставленных целей. Будьте здоровы!

Азовская неделя, декабрь 2016