Фейсфитнес: гимнастика для лица является альтернативой подтяжке

Сегодня в Ростове предлагают необычный фитнес: во время него вы вряд ли вспотеете, потому что будете делать упражнения, сидя перед зеркалом. Речь идет о фейсфитнесе - физкультуре для лица. Автор этих строк решила проверить метод в действии и записалась на мастер-класс к ростовскому тренеру Алине Лурье...

В назначенное время в здании на улице Темерницкой собрались ростовчанки в возрасте от тридцати до «60 плюс». Дамы расселись за длинным столом перед зеркалами. Некоторые расстроились, увидев себя ненакрашенными (упражнения надо выполнять на чистом лице, чтобы не вбивать в поры частички пудры, румян и теней для век). А вот наш тренер сказала, что практически не пользуется косметикой: регулярные упражнения делают кожу лица свежей, гладкой и красивой. Так не лучше ли убрать недостатки вместо того, чтобы их маскировать?!
Сама Алина задумалась о сохранении молодости после рождения двоих детей. Инъекции ботокса и химические пилинги казались неестественным и болезненным способом. Другое дело - упражнения для лица!

Сначала ростовчанка занималась «для себя», а увидев результат, решила стать тренером (пригодились медицинское образование и учеба в Школе молодости Галины Дубининой).

Одна из участниц мастер- класса призналась, что тоже боится уколов, а хорошо выглядеть ох как хочется! С годами лицо словно «стекает» вниз, появляются морщинки вокруг глаз, носогубные складки, второй подбородок, брыли («висячие» щеки)...

По словам Алины, специальная гимнастика помогает убрать практически все эти недостатки. На лице расположено 57 мышц, которые выполняют роль каркаса. Но, чтобы держать их в тонусе, нужна ежедневная работа.

- Результат вы увидите уже после первого занятия, - улыбнулась тренер. И, заметив скептическое выражение на наших ненакрашенных лицах, предложила сделать селфи до и после упражнений.

Сначала Алина попросила нас прилепить на лоб монетку и превратиться в эдакйх индианок.

- Я называю это упражнение «ботокс за рубль». Попробуйте нахмуриться. Мешает монетка? А теперь уберите ее и повторите попытку. Чувствуете, что вам все еще что-то мешает? Это пример того, как можно изменить мышечную память с «вредной» на полезную. Например, перестать хмуриться...

После этого мы делали еще десятки необычных упражнений: разогревали скальп, таскали себя за волосы, щипали за нос, выпячивали глаза, вытягивали губы, надували щеки, давали себе легкие пощечины, пытались шевелить ушами (это оказалось самым сложным!).

Были и еще более забавные задания. Например, обхватить шею руками, улыбнуться, вытянуть язык и при этом раскачиваться перед-назад. В такие моменты мы старались не смотреть друг на друга, потому что начинали безудержно хохотать.

Иногда мы использовали в качестве своеобразной гири обычную ложку: ее надо было медленно приподнимать губами, напрягая щеки.

- Вы можете заниматься фейс-фитнесом не только дома, но и на работе, - сказала Алина.

- Если я буду раскачиваться с высунутым языком на совещании, мне вызовут психиатра, - засмеялась одна из ростовчанок.

В конце мастер-класса мы сфотографировали свои лица и сравнили их со снимком до упражнений. Результат приятно удивил. На первом все выглядели уставшими и хмурыми, на втором - отдохнувшими и посвежевшими, как после отпуска. Видимо, пощипывание, постукивание и похлопывание усилило кровообращение лица.

На прощание тренер раздала нам буклеты с описанием упражнений и посоветовала выполнять их дома. А ленивых пригласила на групповые занятия.

Есть такое выражение: «Главное выглядеть не моложе своих лет, а хорошо выглядеть в любом возрасте». Сегодня к этой цели ведут два пути: пластические операции и физические упражнения (для тела и лица). Каждый выбирает, что ему по душе, по телу... И по кошельку.
Вечерний Ростов, опубликовано 3 декабря 2017

На снимке: на занятиях по фейсфитнесу ростовчанки тренируют мышцы лица.

Домашний facefitness

В основе гимнастики для лица лежит комплекс упражнений, который придумал в середине прошлого века пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц. По преданию, врач создал его для своей возлюбленной - известной балерины. На самом деле Бенц просто увидел ее фотографии в одном журнале. У артистки было великолепное молодое тело, но лицо выдавало «бальзаковский возраст».

Хирург решил, что все дело в физических упражнениях и если тренировать мышцы лица, то оно тоже будет выглядеть молодо. Врач с новой силой углубился в анатомию, после чего создал свою программу упражнений.