Абсолютный чемпион и рекордсмен Европы по пауэрлифтингу Константин Величко: властелин тела

У большинства людей вид красивого и подкачанного тела вызывает чувства восхищения и восторга. Согласно данным опросов, более 30 % молодых мужчин не отказались бы стать профессиональными бодибилдерами! Но для того чтобы заниматься этим видом спорта, требуются особые физические и моральные качества, постоянные тренировки и спортивный режим. Сегодня о том, как построить мускулистое тело и стать профессиональным бодибилдером, рассказывает призер Кубка Дона по бодибилдингу, мастер спорта по тяжёлой атлетике, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, абсолютный чемпион и рекордсмен Европы Константин Величко.

Абсолютный чемпион и рекордсмен Европы по пауэрлифтингу Константин Величко

/ На фото газеты Азовская неделя - Константин Величко /

– Константин, как давно Вы занимаетесь этим видом спорта?

– Именно бодибилдингом я начал заниматься несколько лет назад, а до этого 17 лет посвятил тяжелой атлетике. О карьере бодибилдера я начал мечтать еще в детстве, вся моя комната была обклеена плакатами с изображениями культуристов. Поэтому уже в 11 лет отец отвел меня в секцию тяжелой атлетики, с которой собственно и начался мой путь в большой спорт. Это стало основой для дальнейших занятий бодибилдингом – у меня уже было накачанное тело, готовность к интенсивным физическим нагрузкам и соревнованиям – иногда в течение года я участвовал в 11 турнирах.

– Вы завоевали серебро на недавних областных соревнованиях по бодибилдингу, трудно ли было выдержать конкуренцию?

– На Кубке Дона в моей категории «Классический бодибилдинг» до 80 кг в возрасте от 23 до 40 лет выступали 9 участников из Ростовской области и Краснодарского края. По программе соревнований сначала нам нужно было выступить в общем позировании, а потом показать свою произвольную программу. Мы ее подготовили вместе с моей женой очень быстро, буквально за два дня, поэтому я даже немного сомневался в своем успехе. Но в итоге занял второе место, что является неплохим результатом.

– Как Ваша семья относится к Вашим занятиям бодибилдингом?

– Моя жена – тоже профессиональная спортсменка, но занимается не бодибилдингом, а пауэрлифтингом – силовым троеборьем, которое включает в себя приседания со штангой на спине, жим штанги лежа и тяга штанги стоя. Так что у нас спортивная семья, и мы поддерживаем друг друга как на этапе подготовки к соревнованиям, так и на самих соревнованиях. В этом есть большой плюс – мы оба понимаем, что такое спортивный режим и постоянные тренировки, поэтому аккумулируем свои усилия на достижение результата.

– Что является залогом успеха в бодибилдинге? Может ли им стать обычный юноша?

– Прежде всего – это постоянные тренировки, причем не только физические, но и психологические. Спортсмен должен обладать устойчивой нервной системой, только тогда его организм будет работать как часы и в нем не будет сбоев на уровне обмена веществ. Также необходимо соблюдать спортивный режим – баланс между нагрузками и полноценным отдыхом, правильно и сбалансированно питаться. Причем в рационе должно быть много белковой пищи для роста и восстановления мышц. Не обойтись без специального спортивного питания, содержащего протеины, аминокислоты и витамины, потому что во время тренировок требуется огромное количество строительного материала для тела. Бодибилдинг помогает каждому усовершенствовать свою фигуру и улучшить самочувствие. Если ты тренируешься и питаешься правильно – ты уже чемпион! Всегда нужно помнить, что в жизни все зависит от нас самих и, поставив цель, каждый из нас может ее достичь.

– Есть ли у Вас хобби, помимо спорта? Как Вы отдыхаете от интенсивных нагрузок?

– Без спорта я не представляю своей жизни – это и моя работа, и мое хобби. Практически весь день я провожу в спортзале – занимаюсь сам или работаю тренером. Помимо этого, я еще и массажист. Но когда чувствую, что сильно устал, стараюсь выехать куда-нибудь на природу, чтобы восстановить внутреннюю гармонию. И, конечно же, мои силы восстанавливаются, когда я провожу время со своей семьей – женой и четырехлетним сыном – это моя жизнь и мое самое огромное счастье.

Азовская неделя, ноябрь 2016