Как найти физические занятия, которые тебе подойдут и понравятся

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Эту народную мудрость можно применять ко многим аспектам жизни. В том числе и к собственному здоровью. Ведь не зря статистика говорит: от возможностей медицины самочувствие зависит на 10- 15 процентов, еще на 20 процентов - от наследственности, а более 50 процентов нашего здоровья заложено образом жизни и питанием. Вот и получается, что мы обязаны помогать себе сами!

ЗАКАЛЯЙСЯ КАК СТАЛЬ!

Воскресный день. Родник у храмового комплекса Сурб-Хач. Место, как оказалось, «намоленное» не только любителями моржевания, но и всеми, кто предпочитает активный образ жизни. К купели буквально очередь: ныряют один за другим! Молодые, немолодые, мужчины, женщины... И даже дети.

На некотором удалении от бассейна с родниковой водой - огороженная площадка, где одни ростовчане принимают солнечные ванны, другие занимаются физзарядкой, а третьи просто общаются друг с другом.

Спортивное питание помогает спортсмену и тем, кто следит за своей фигурой и весом, быстро восстановиться после тренировок и держать организм в форме. Качественный и сертифицированный спортпит можно заказать на сайте Фитпоинт24 https://fitpoint24.ru/ интернет-магазин специализируется на товарах спортивного питания и добавках к ним.

Сорокалетний Константин приходит сюда каждый день с целью физической разминки. Привел его лишний вес, но за год активных занятий ростовчанин сбросил 12 килограммов. Причем, по его словам, питаться по-другому он не стал - ему трудно это сделать, поскольку профессия сварщика предполагает калорийную и сытную еду. Свои достижения Константин относит исключительно к усиленным спортивным нагрузкам на свежем воздухе и водным процедурам.

«Настоящий полковник» Олег Витальевич - боевой офицер, прошедший через Афганистан и Чечню. Несколько лет назад ушел в отставку. Изменение образа жизни привело к тому, что стала исчезать военная стать. Вот и пришел на родник... Спортивные занятия отставник чередует с круглогодичным купанием. А недавно, шутит, стал еще и золотодобытчиком: холодная ключевая вода «крадет» с пальцев купальщиков колечки и перстни. Вот закаленный мужчина и помогает их вернуть владельцам.

- Не так-то просто шарить по дну! - делится он тайнами приобретенного мастерства. - Тяжелое золото оседает в песке, прячется под галькой... Я даже маску ныряльщика по такому случаю приобрел!

Благодаря роднику и диете Олег смог сбросить целых 30 килограммов. Что же за диета такая волшебная, спросите вы? А никакого секрета: называется «надо меньше есть».

Есть тут и свои старожилы. Иван Иванович Константинов более двадцати лет купается в роднике в любую погоду и время года. Не пьет, не курит, и в 65 лет «здоров, как космонавт».
То, что территория вокруг более-менее облагорожена, есть раздевалки, небольшая площадка для физкультурников - все это, по словам завсегдатая, сделано энтузиастами. Да еще владельцем небольшого кафе, расположенного рядом.

- Но просим администрацию района благоустроить подъезд, оборудовать площадку с турниками и какими-нибудь спортивными снарядами, но так ничего и не делается, - пожаловался пенсионер.

Увы, приходится констатировать: несколько десятков шагов в сторону - и тут же грязь, заросли двухметрового камыша, разбитая грунтовая дорога. Хотя, по идее, стремление к здоровому образу жизни жителей мегаполиса должно только приветствоваться властями!
Что же касается прекрасной половины местных экстремалов, то дамы (в отличие от мужчин) в подробности своих достижений пускаться не стали, заявив, что сюда приходят не ради славы, а лишь с целью укрепить здоровье. Однако, поддавшись на всеобщие уговоры, женщины согласились- таки продемонстрировать на камеру свои стройные фигуры, хорошее настроение и дивный весенний загар.

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ

Если купание в ледяной воде и моржевание сложно отнести к массовому виду оздоровления, то уж занятия йогой могут осилить (в той или иной степени) многие горожане, вне зависимости от возраста, пола и фигуры! В этом можно убедиться, побывав на занятиях в одном из фитнес-клубов Ростова, у тренера Людмилы Юрьевны Фонаревой.

В разное время занятия посещают от 20 до 30 человек. Некоторые здесь уже по многу лет. Самой младшей ученице - около тридцати, самой «старшенькой» - под семьдесят. Есть и представители сильного пола. Однако по активности они женщинам явно проигрывают.

Каждый дружит с йогой по своей личной причине. Вот, например, 67-летнюю Татьяну стала допекать боль в суставах, появилась ограниченность в движениях. За семь лет тренировок, по ее словам, и боль уменьшилась, и подвижность восстановилась.

Сорокапятилетняя Алла пока особых проблем со здоровьем не чувствует - ей просто нравится йога. А пенсионерка Людмила рассказала: «Дома много лет сама кое-какие упражнения делала, но то забудешь, то просто лень... А занятия в группе дисциплинируют! Да и потом, наша тренер дает такие задания, что у меня сразу туман в голове рассеивается!»

Тренер Людмила Юрьевна (Мила, как ее туг все зовут) личность яркая, и не только внешне. Во-первых, профи! Во-вторых, своей стройностью и моложавостью наглядно доказывает пользу йоги. Трудно представить, что этой на вид тридцатилетней ростовчанке уже 45.

- К йоге пришла лет пятнадцать назад, - улыбается в ответ на мое изумление тренер. - Возникли проблемы со здоровьем, я ведь с юных лет всерьез легкой атлетикой занималась. Еще дал знать о себе хронический стресс. Но с помощью йоги постепенно смогла решить все проблемы!

Сегодня Л.Ю. Фонарева имеет международный сертификат инструктора в Российской Федерации йоги. Чему же она обучает своих подопечных? По словам наставницы, упражнения в первую очередь обеспечивают правильное функционирование позвоночника, укрепляют и его, и мышцы спины.

Йога улучшает работу практически всех систем организма - благодаря массажу внутренних органов, происходящему при выполнении разных асан. Тем, кто столкнулся с возрастными проблемами, также поможет йога: улучшатся память и концентрация внимания. Для фигуры польза йоги несомненна! Она хоть и не дает быстрых результатов, зато не вредит организму чрезмерным переутомлением. Наоборот, заряжает энергией и увеличивает выносливость.

Все ученики тренера Милы отмечают: после занятий у них повышается настроение, а окружающий мир видится более гармоничным.

Можно было бы рассказать и о «велопрогульщиках» (их стало заметно больше на городских улицах и в парках, причем зачастую это целые семьи), и о тех, кто посещает бассейны - в Ростове их немало... Каждый при желании может найти удобный для себя вариант! Но какой бы формат оздоровления человек ни выбрал - главное, чтобы это шло ему на пользу. А тогда и жизнь, как таковая, несомненно, станет лучше.

По материалам газеты Вечерний Ростов, опубликовано 27 июля 2018