Правила выбора кроссовок для бега

Если человек купил Nike Air Max 90, скорее всего, он разбирается в спортивной обуви. Однако многие не знают, как правильно выбрать кроссовки для бега. Если спортивная обувь для беговых занятий подобрана неправильно, спорт может принести только вред и ненужную нагрузку на стопу.

Обувь для усиленных беговых тренировок отличается определенными особенностями, которые нужно учитывать при выборе:

1 - наличие амортизационной части. Она располагается в области пятки или носка.
2 - Высокая степень гибкости и мягкости. Передняя часть такой обуви должна быть достаточно эластичной.
3 - Стойкость подошвы к трению. Специальные резиновые вставки у этих моделей располагаются на пятке и носке.
4 - Хорошая вентиляция. При изготовлении этих кроссовок используются только «дышащие» материалы.
5 - Шнуровка у обуви для бега расположена ближе к внутренней области стопы.
6 - Кроссовки имеют съемную стельку, которую при желании можно заменить на более качественный ортопедический аналог.
7 - Вес изделий не должен быть более 400 г.

При выборе кроссовок для бега необходимо учитывать и индивидуальные особенности своего организма. Так, если у вас низкий свод стопы, следует отдать предпочтение моделям с супинатором. Если при беге большая нагрузка идет на пятку, желательно выбирать обувь с высокой подошвой. В этом случае амортизационная часть будет находиться в области каблука, что позволит избежать травмы голеней. Если основная нагрузка приходится на носок, подошва должна быть плоской, а амортизации располагается в передней области.

При выборе «беговых» кроссовок следует учесть и время года, в которое вы собираетесь бегать. Так, летние модели изготовлены из легкого материала, бегать в них просто и удобно. Тем не менее, такая обувь быстро промокает. При изготовлении изделий для зимы используются плотные материалы. Однако, как показала практика, модели, которые одновременно не намокают и отлично проветриваются, пока не разработаны. Именно поэтому любителю активного образа жизни придется чем-то жертвовать.

Если вам предстоит бегать по асфальту, выбирайте изделия с мягкой и ровной подошвой. Для использования на грунте следует отдать предпочтение кроссовкам с более жесткой нижней частью. Бег в плохую погоду невозможен без наличия качественной обуви со специальными шипами, которые предотвращают скольжение по поверхности.

Статья подготовлена по материалам сайта krossovki4u.ru