Магическая диета похудения для молодежи держится на «трех китах»

Сегодня в региональной общественной организации Ростовской области «Наука здоровья» подросткам помогают избавиться от лишнего веса. Тридцать ребят ежедневно занимаются по программе «Школа здоровья». Среди них - тринадцатилетний мальчик весом 115 килограммов и его ровесница, легко «перешагнувшая» отметку в 90 килограммов.

Один из верных способов похудения это изменить рацион питания – плюсы и минусы магической диеты описываются на сайте https://fitnessdietu.ru, который специализируется на теме как быть здоровым человеком. Заходите сюда и откройте секреты меню и рецептов блюд для похудения.

Занятия в «Школе здоровья».проходят по принципу летнего лагеря на территории школы № 16 (Первомайский район). «Директор пошла нам навстречу, предоставив спортивный зал, стадион, столовую и даже сотрудников в помощь», - рассказала председатель совета «Науки здоровья» Татьяна Ивановна Белик.

Программа похудения для подростков держится на «трех китах»: рациональное питание, физическая активность, мотивация. Меню для упитанных ребят разработал главный внештатный диетолог Ростовской области Игорь Николаевич Бычков. В школьной столовой для них готовят полезные завтраки и обеды. Вместо булочек - фрукты, вместо сладкого чая - компот без сахара.

А чтобы в выходные дни дети не объедались дома, им выдается специальный паек: низкокалорийные каши, супы, кисели...

- У нас в стране давно выпускают детское питание, но почему-то забывают о подростках! Мальчики и девочки поглощают фастфуд, шоколадные батончики, газировку, которые не только не дают растущему организму полезных веществ, но и приводят к ожирению, - переживает Татьяна Ивановна Белик. - Необходимо разработать для школьников линейку сбалансированных и вкусных продуктов и напитков. Позаботиться о яркой упаковке и рекламе. Возможно, это потребует затрат, но лучше вложить деньги в здоровье подрастающего поколения, чем потом тратить немалые средства на лечение болячек, вызванных ожирением!
Воспитанники «Школы здоровья» не сидят на месте: занимаются физкультурой, играют в волейбол, футбол, бадминтон, учатся жонглировать и танцевать (хореографические уроки проходят в Доме детского творчества Первомайского района). Также ребята посещают ЛФК в детской поликлинике № 4 и занятия по аквааэробике в бассейне СКА.

Выработать мотивацию к похудению ростовчанам помогает психолог. Ведь, помимо проблем со здоровьем, ожирение порождает еще и комплексы. Красноречивый пример: когда специалист попросил ребят изобразить свое внутреннее состояние, один из мальчиков на-рисовал выброшенную на берег рыбу:..

Известно, что причина лишнего веса кроется в переедании и малоподвижном образе жизни. Но бывает, что ребенок начинает поправляться из-за проблем со здоровьем. Когда ребята прошли обследование на гормоны и ультразвуковое исследование щитовидной железы, то оказалось, что почти у всех ее функция нарушена. Вот почему к финалу программы родители всех учеников получат рекомендации врачей, в том числе эндокринолога. А пока в «Школе здоровья» радуются первым маленьким победам: мальчик, который весил 115 килограммов, похудел до ста десяти, другая девочка легко застегнула на талии любимые шорты, влезть в которые раньше и не мечтала...

После летних каникул программа по снижению веса продолжится в санатории «Смена» на Черном море. Туда отправятся 75 ребят, страдающих от лишних килограммов. В первой половине дня для них будут проводить школьные уроки, в остальное время - спортивные мероприятия.

- Сейчас нам очень нужна помощь с кадрами. Надеюсь, что городские Управления образования и здравоохранения откликнутся и поддержат проект для ребят с лишним весом. А вообще-то будет здорово, если программа «Школа здоровья» станет муниципальной и будет длиться не один месяц, а круглый год! - считает Татьяна Ивановна Белик.

По материалу газеты Вечерний Ростов, опубликовано 26 июля 2018