ГЛАВНАЯ | ТУРНИРЫ | ОБЪЯВЛЕНИЯ | О НАС | СУДЬИ | ПРАВИЛА | КОМАНДЫ

спортивное питание для любителей и профессионалов фото www.rostov-football.ru

Строишь красивое тело и мышцы – приобретай спортивное питание оптом

«Нужно знать не только что есть, но и что, и когда», - сказал доктор Преображенский из романа «Собачье сердце» Булкагова.

Такое правило особенно нужно соблюдать к набору мышечной массы.

Специалисты дают элементарные рекомендации тем, кто решил употреблять пищевые добавки. Это, во-первых, регулярно кушать пять-шесть раз в день. Обязательно завтракать и соблюдать режим. Иметь в рационе мясо, яйца, рыбу, гречневую кашу, макароны, картофель, молочные продукты, овощи и так далее. Иными словами, есть разнообразную пищу. Без регулярного употребления пищи прогресс в наращивании мышц невозможен.
Особенно нужно уделить внимание около тренировочному периоду.

Перед тренировкой обязательно нужно зарядиться углеводами. Потому что тренировка, проведенная на голодный желудок, малоэффективна и даже деструктивна, как для футболистов, так и других спортсменов. Также принимает БСАА. Чтобы сэкономить денежные средства ресурс http://fitnesshouse.com.ua/ предлагает спортивное питание оптом приобретать.

После тренировки употребляем снова бсаа, креатин и углевод. А вот протеиновый коктейль принимать рекомендуют через сутки после тренировки.

Бюджетный вариант спортивного питания – креатин моногидрат, протеин в виде сывороточного концентрата, казеин заменяется на творожок, витаминно-минеральный комплекс аптечный, в котором должны обязательно присутствовать витамины группы B, C, D, цинк.

Стоит обратить внимание, что спортивное питание различается для новичков и тех, кто употребляет его уже более пяти месяцев. В любом случае, перед тем, как принять решение – употреблять спортивные добавки, необходимо тщательно изучить инструкцию и взвесить свои физические возможности.

Опубликовано 13 июля 2014


 


Яндекс.Метрика