Кто регулярно занимается на турниках воркаутом, брусьях, штанге, тот сталкивается с проблемой возникновения мозолей на руках. Мозоли неизбежны – это естественная реакция кожи на нагрузку. В данной статье рассмотрим варианты защиты ладони от мозолей на руках от турника.

Правильный выбор турника

Когда висите на перекладине, то давление оказывается на очень маленькую поверхность пальцев. Поэтому чем больше и толще в диаметре перекладина, тем больше поверхность сцепления с пальцами и кистями, в свою очередь будет уменьшаться сила давления на кожи кисти рук. А значит меньше вероятность возникновения мозолей. Лучше заниматься на перекладинах диаметром толстых, а не тонких.

Именно поэтому выбор турника, диаметра грифа, имеет большое значение для комфортных занятий спортом. Примером могут служить спортснаряды от Мега турник. Если большинство фирм использует гриф 30 на 30 мм, то Mega Turnik изготавливает спортивный снаряд с грифом 40 на 40 мм, что облегчает нагрузку на ладони.
Еще один положительный момент: производитель на стыках ручек с грифом и металлическими узлами использует пластиковые детали, которые защищают руки от трения с металлом во время занятий. Такие мелочи гарантируют безопасность рук во время тренировок. В спортивном интернет-гипермаркете заказать турник можно по ссылке https://megaturnik.ua/mega/turnik-dlja-doma/ здесь вам подберут спортивный снаряд по индивидуальному предложению – для занятий физкультурой на улице, дома, в спортзале.

Есть еще один вариант увеличить толщину грифа – это намотать полотенце на гриф и таким образом заниматься. Но это в том случае, когда другого снаряда рядом нет.

Правильный обхват турника

Когда вы висите на турнике, то участки рук испытывают большое давление всего тела человека. Кожа уплотняется, чтобы выдерживать это давление. Следующий способ, позволяющий минимизировать возникновение мозолей, - это правильный обхват на турнике.
Нужно держаться основаниями пальцев, чтобы главная часть тяжести была не на ладони, а на пальцах. Таким образом, степень давления на ладонь уменьшается, как и время контакта руки с перекладиной, а на ладонях не будет возникать складок и соответственно мозолей.

Использование специальных перчаток

Еще один способ – использование специальных перчаток. Их отличие в том, что у них есть внутренняя подкладка, она вшита в тех местах, где возникают мозоли, то есть у основания пальцев.

При выборе перчаток помните, что у них разная степень сцепления. Если делаете статические упражнения – подтягивания, то лучше брать с максимальным сцеплением. Перчатки будут удерживать руки в неподвижном положении. Если занимаетесь воркаутом, есть элементы проворачивания руки на перекладине, то лучше выбрать перчатки с минимальным сцеплением.

www.rostov-football.ru, опубликовано 5 апреля 2017